Запоры у пожилых людей: что делать?

Что вызывает запоры у пожилых и как с ними бороться? Физические упражнения и пробиотики – наш ответ запорам! Какие же бывают упражнения при запорах? Какие пробиотики для кишечника пожилым действительно помогают?

Причина запоров у пожилых женщин и мужчин

Запор – это кратковременное или постоянное нарушение дефекации, при котором невозможно полное опорожнение кишечника. Запоры часто возникают у мужчин и женщин пожилого возраста. Чтобы подобрать эффективное средство от запора, необходимо найти причину его возникновения.

Причины появления запора у пожилых мужчин и женщин могут быть:

• • возрастные изменения организма;
• • снижение тонуса мышц пресса и тазового дна;
• • особенности питания (недостаточное содержание в рационе продуктов, богатых клетчаткой);
• • недостаточное потребление жидкости;
• • прием некоторых лекарств, медикаментов, слабительных препаратов и средств, имеющих побочные действия, негативно влияющие на работу пищеварительных органов;
• • снижение физической активности;
• • эндокринные заболевания;
• • депрессия;
• • неврологические заболевания;
• • нарушение работы кишечника.

Для устранения причин запора должны проводиться комплексные мероприятия. Основные методы профилактики: скорректировать питание и соблюдать диету, пить достаточное количество жидкости, устранить факторы стресса, повысить физическую активность.

Упражнения при запорах в пожилом возрасте

Здоровой образ жизни поможет женщинам и мужчинам пожилого возраста избежать развития запора или других нарушений деятельности кишечника. Для поддержания минимального уровня физической активности пожилым людям рекомендуются зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание. Физические упражнения помогают улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в кишечнике, укрепляют мышцы брюшного пресса и тазового дна, что способствует усилению перистальтики и восстановлению нормальной дефекации.

Запоры у пожилых – большая проблема. Для борьбы с запорами в пожилом возрасте специалисты обычно рекомендуют следующие упражнения:

• • Наклоны и повороты тела в позиции стоя (10-20 раз).
• • Упражнения на пресс.
• • «Велосипед». В положении лежа поочерёдно сгибайте и выпрямляйте ноги, как будто крутите педали велосипеда.
• • Приседания.
• • Дыхательные техники. Одна их них: сильно втянуть живот, а потом медленно его отпустить, считая до 10. Повторить в течение дня не менее 5 раз.

Индивидуальный комплекс упражнений при запоре у пожилых людей подбирает специалист. Для пожилых людей будет полезна лечебная физкультура, которая выполняется согласно рекомендациям врача ЛФК.

Запоры у пожилых помогут преодолеть не только физические упражнения!

Пробиотики для кишечника пожилым людям

Для решения проблемы запоров у пожилых мужчин и женщин подходит пробиотический комплекс БиоБациллин. Запоры неблагоприятно влияют на микрофлору кишечника. Пробиотик БиоБациллин помогает восстановить баланс микрофлоры кишечника. К преимуществам средства относят:

• • безопасный и эффективный состав;
• • не вызывает привыкания;
• • отсутствие противопоказаний к применению;
• • предлагается как профилактическая биодобавка к пище;
• • простой способ приготовления и применения.

Пробиотик БиоБациллин позволит забыть о проблеме, а также улучшит пищеварение и укрепит иммунитет! У него простой способ приготовления и применения: порцию (саше) развести в 100 мл теплой воды или молока, тщательно перемешать. Употребить внутрь, запивая небольшим количеством воды. Требуется принимать 1 раз в день.

Заходите в наш магазин, чтобы приобрести пробиотики и помочь своему организму!